Как работи clanterisk
Простен процес от три стъпки до вашия персонализиран хранителен план
Избор на цел
Разкажете ни за вашите цели - отслабване, увеличаване на мускулна маса, повече енергия или контрол на кръвната захар. Споделете алергии и предпочитания.
Персонализиран план
Нашият алгоритъм създава уникален хранителен план, адаптиран точно за вас. Включва рецепти, списъци за пазаруване и хранителни стойности.
Следене на резултатите
Проследявайте прогреса си, адаптирайте плана според нуждите и постигайте целите си стъпка по стъпка с нашата подкрепа.
Поддържаме всички диетични стилове
Независимо от вашия избор на хранене, ние имаме планове за всеки
Кетогенна диета
Висококачествени мазнини, умерени протеини, минимални въглехидрати. Идеална за бързо отслабване и ментална яснота.
Веганска диета
Само растителни продукти, богати на фибри, витамини и минерали. Здравословно за сърцето и екологично чисто.
Средиземноморска
Балансирано хранене с акцент върху риба, зехтин, орехи и пресни зеленчуци. Доказано подобрява здравето.
Безглутенова
Подходяща за хора с целиакия или чувствителност към глутен. Вкусни алтернативи без компромиси.
Вашите цели са нашия приоритет
Създаваме планове, които ви помагат да постигнете конкретните си здравни цели
Отслабване
Здравословни планове за постепенно и устойчиво намаляване на теглото без екстремни ограничения.
Мускулна маса
Богати на протеини планове, които подпомагат растежа и възстановяването на мускулите.
Повече енергия
Балансирани хранения, които поддържат стабилни нива на енергия през целия ден.
Контрол на захарта
Специализирани планове за стабилизиране на кръвната захар и подобряване на метаболизма.
Персонализирани менюта за всеки
Създаваме уникални планове, адаптирани към вашите алергии, предпочитания и начин на живот
Алергии и непоносимости
Автоматично изключваме продуктите, които не можете да консумирате, и предлагаме вкусни алтернативи.
Лични предпочитания
Включваме любимите ви храни и избягваме тези, които не харесвате, за максимално удоволствие от храненето.
Времеви график
Адаптираме менютата според вашия график - бързи закуски, лесни вечери или подготовка предварително.
Изпробвайте 7 дни безплатно
Започнете вашето пътуване към здравословно хранене без никакъв риск. Пълен достъп до всички функции в продължение на една седмица.
Персонализиран план
7-дневно меню според вашите цели
Списъци за пазаруване
Автоматично генерирани и оптимизирани
Експертни съвети
Персонализирани препоръки от диетолози
Без автоматично подновяване • Без кредитна карта
Изберете подходящия план
Гъвкави опции за всеки бюджет и нужди
Основен
Перфектен за начинаещи
- ✓ Базови хранителни планове
- ✓ 3 рецепти седмично
- ✓ Основен списък за пазаруване
- ✗ Персонализирани менюта
Pro
За сериозни потребители
- ✓ Неограничени персонализирани планове
- ✓ База от 500+ рецепти
- ✓ Детайлен хранителен анализ
- ✓ Проследяване на прогреса
- ✓ Приоритетна поддръжка
Експерт
За максимални резултати
- ✓ Всичко от Pro плана
- ✓ Консултации с диетолог
- ✓ Персонализирани добавки
- ✓ Седмични корекции на плана
- ✓ VIP поддръжка 24/7
Често задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси за clanterisk
Какво мога да ям при различните диети?
Всяка диета включва широка гама от храни. При кетогенната диета се фокусираме върху висококачествени мазнини като авокадо, орехи и маслинено масло. Веганската диета включва богатство от бобови растения, семена, зърнени и пресни плодове и зеленчуци. Средиземноморската диета предлага риба, зехтин, орехи и сезонни продукти.
Как да заменя продукти, които не харесвам?
В профила си можете да посочите нежелани продукти, и ние автоматично ще ги заменим с подходящи алтернативи със сходни хранителни стойности. Например, ако не харесвате броколи, ще предложим цветно зеле или спанак със същото съдържание на витамини и минерали.
Подходящо ли е за хора с диабет?
Да, предлагаме специализирани планове за контрол на кръвната захар. Тези планове се фокусират върху храни с нисък гликемичен индекс, балансирани порции и редовни хранения. Препоръчваме консултация с вашия лекар преди започване на нов хранителен режим.
Колко време отнема приготвянето на храната?
Повечето рецепти са проектирани да отнемат между 15 и 30 минути за приготвяне. Предлагаме също така опции за предварителна подготовка през уикенда и бързи рецепти за натоварени дни. Можете да филтрирате по време за готвене според вашия график.
Започнете вашето пътуване към здравето
Попълнете формата по-долу и нашите експерти ще се свържат с вас за създаване на персонализирания ви хранителен план